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ネット回線が遅いときの原因と改善方法【2026年版】

「ネットが遅い」と感じたとき、原因は1つとは限りません。ルーターの調子が悪いだけのこともあれば、回線自体が混雑している場合もあります。重要なのは、原因を段階的に切り分けて対処することです。本記事では、ネット回線が遅いときの原因を「端末側」「宅内環境」「回線・プロバイダー側」の3段階に分け、それぞれの改善方法を具体的に解説します。お金をかけずに今すぐできる対策から、根本的な回線の見直しまで、段階を追って試していきましょう。

あなたの状況は？

速度改善のための回線見直し先

コスパよく速度改善したい
GMOとくとくBB光 — 実質月額2,606円・実測速度も安定
速度を最大化したい
auひかり — 低遅延・最大1Gbps・安定した高速回線
ドコモスマホ使用中
ドコモ光 — dポイント還元＋ドコモスマホ割
工事なしで今すぐ改善
SoftBank Air — 工事不要・最短即日・ホームルーターに切り替え

掲載情報: 2026年4月時点の各社公式サイトに基づく

根本的な改善策（回線・プロバイダーの見直し）

端末や宅内環境を改善しても速度が出ない場合は、回線やプロバイダー側に原因がある可能性が高いです。最も効果的な改善策は「IPv6（IPoE）接続への切り替え」です。従来のIPv4（PPPoE）接続は、プロバイダーの網終端装置がボトルネックとなり、夜間に大幅な速度低下を起こします。IPv6（IPoE）接続に切り替えると、この混雑ポイントを迂回して通信できるため、夜間でも安定した速度が出やすくなります。現在の光回線がIPv6に対応していない場合は、v6プラス対応の光コラボ（GMOとくとくBB光など）への乗り換えを検討しましょう。 それでも改善しない場合は、NTT光コラボ系の回線自体が混雑している可能性があります。この場合は独自回線（auひかり等）への乗り換えが最も効果的です。独自回線はNTTと帯域を共有しないため、夜間でも速度低下が起きにくく、実測で400〜600Mbps程度の安定した速度が期待できます。auひかり（1Gbps・CB75,000円）はエリア内なら速度改善の決定打になりえます。
サービス名 月額(マンション) CB額 実質月額 縛り期間 スマホ割
1位 GMOとくとくBB光 3,773円 42,000円 2,606円 36ヶ月 なし（基本料金が安い）
auひかり 4,180円 75,000円 2,097円 36ヶ月 au/UQ 最大1,100円/月割引
ドコモ光 4,400円 57,000円 2,025円 24ヶ月 ドコモ 最大1,100円/月割引

「みんなのネット回線速度」実測データ108,305件をもとに比較

1

GMOとくとくBB光

月額（戸建て） 4,818円
CB 42,000円
実測速度 272Mbps
Ping 18ms
今すぐ確認（最大42,000円CB）

※ 契約の義務はありません。表示内容は変更となる場合があります

2

auひかり

月額（戸建て） 5,610円
CB 75,000円
実測速度 516Mbps
Ping 14ms
auひかりのキャンペーンを確認

※ 契約の義務はありません。表示内容は変更となる場合があります

3

ドコモ光

月額（戸建て） 5,720円
CB 57,000円
実測速度 267Mbps
Ping 19ms
ドコモ光のキャンペーンを確認

※ 契約の義務はありません。表示内容は変更となる場合があります

まずは速度を計測して現状を把握する

改善策を試す前に、まず現在の速度を正確に計測しましょう。速度測定には「Fast.com」（Netflix提供）や「Speedtest.net」が便利で、下り速度・上り速度・Ping値の3つがわかります。計測のコツは、有線LAN接続で計測すること（Wi-Fiの影響を排除するため）、朝・昼・夜の異なる時間帯で複数回計測すること、他の端末のネット利用を止めた状態で計測することです。目安として、下り50Mbps以上あれば動画視聴やビデオ会議は快適です。20Mbps未満だと動画が途切れやすく、10Mbps未満ではWebページの表示にもストレスを感じます。夜間に極端に速度が落ちる場合は回線の混雑が原因の可能性が高く、時間帯に関係なく遅い場合は端末やルーターに問題がある可能性があります。

今すぐ試せる改善策（端末・宅内環境）

まず手軽にできる改善策を試しましょう。1つ目は「ルーターの再起動」です。ルーターは長期間稼働し続けるとメモリが逼迫して速度低下の原因になります。電源を抜いて30秒待ってから再起動するだけで、驚くほど速度が改善することがあります。2つ目は「有線LAN接続への切り替え」です。Wi-Fiは壁や家電の影響を受けやすく、特に電子レンジの近くでは2.4GHz帯が大幅に干渉されます。LANケーブル（CAT6A以上推奨）で直接接続すれば、速度が50〜200Mbps改善することもあります。3つ目は「Wi-Fiの周波数帯の変更」です。2.4GHz帯は電波が遠くまで届きますが干渉に弱い。5GHz帯は到達距離が短いですが高速で干渉に強い。ルーターの近くで使うなら5GHz帯に切り替えましょう。4つ目は「端末のOSやブラウザの更新」です。古いOSやブラウザはネットワーク処理が非効率で、速度低下の原因になることがあります。5つ目は「ルーターの設置場所の見直し」です。床に直置きせず、部屋の中央で1m以上の高さに設置するのが理想です。

回線速度の測定・確認に便利なツール

自宅の回線速度を確認するなら、Pingテストで応答速度を、IPアドレス確認で接続元のプロバイダー情報を確認できます。

また、VPN経由でネットを利用する方は、VPN接続時にどの程度速度が変わるかも重要です。主要VPNサービスの速度比較や選び方はVPN比較.netでまとめており、業務で使うSaaSの比較や選び方はSaaS比較.netで確認できます。

おすすめ回線の実測データ・口コミ

当サイトでは「みんなのネット回線速度（みんそく）」の実測データを定期的に集計しています。 カタログスペックではなく、実際のユーザーが計測した速度で比較できます。

実測速度の比較（みんそく調べ）

回線名下り平均上り平均Ping測定件数
GMOとくとくBB光272Mbps 295Mbps 18ms 16,540件
auひかり516Mbps 520Mbps 14ms 38,924件
ドコモ光267Mbps 284Mbps 19ms 52,841件
時間帯別の速度を見る（朝・昼・夕方・夜）
回線名朝昼夕方夜
GMOとくとくBB光315292221260
auひかり571542453498
ドコモ光312289218249

※ 単位: Mbps（下り速度）｜出典: みんなのネット回線速度（2026-03時点）

利用シーン例・評判の傾向

GMOとくとくBB光★★★★★
利用7ヶ月

月額3,773円（マンション）は光回線で最安クラス。格安SIM使いだからセット割なくても安いのが嬉しい。v6プラス標準で夜も250Mbps出てる。CB42,000円も申請から2ヶ月で振り込まれた。

マンション一人暮らし・動画視聴
速度4/5料金5/5サポート3/5

都内一人暮らし・20代

GMOとくとくBB光★★★★☆
利用13ヶ月

縛りなしで月4,818円。以前のソフトバンク光より毎月900円安くなった。速度もv6プラスのおかげで体感変わらない。mineoとの組み合わせで通信費トータル月7,000円以下に収まってる。

戸建てテレワーク・コスト重視
速度4/5料金5/5サポート3/5

埼玉戸建て・30代フリーランス

GMOとくとくBB光★★★★☆
利用16ヶ月

電話サポートが繋がりにくいのが唯一の不満。ただ料金は文句なしに安いし、速度も普段使いには十分。大手キャリアのスマホ割がない人にはベストな選択肢だと思う。

マンション一般利用
速度3/5料金5/5サポート3/5

京都・40代会社員

auひかり★★★★★
利用18ヶ月

auスマートバリューで家族3人分のスマホ代が毎月3,300円引き。回線自体もKDDI独自網だから夜のゴールデンタイムでも400Mbps以上出る。Ping14msでWeb会議の音声遅延もゼロ。乗り換えて正解だった。

戸建てテレワーク・家族利用
速度5/5料金4/5サポート5/5

名古屋・30代営業職

auひかり★★★★☆
利用10ヶ月

CB75,000円が決め手。マンションタイプで月4,180円、UQモバイルの割引も効いてトータルかなり安い。速度は夜でも300Mbps前後で安定してて、オンラインゲームも快適。

マンションゲーム・動画視聴
速度4/5料金5/5サポート4/5

福岡マンション・20代社会人

auひかり★★★☆☆
利用6ヶ月

関西の戸建ては非対応と知らずに申し込んでしまった。結局マンションタイプで契約。速度は問題ないけど、対応エリアは事前に確認必須。eo光も検討すべきだった。

マンション事務作業・Web閲覧
速度4/5料金3/5サポート3/5

大阪・50代自営業

※ 上記は実際の利用者から収集した口コミではなく、公開情報や利用実態を基に編集部が作成した利用シーン例です。通信環境により速度は異なります。

よくある質問

夜だけネットが遅くなるのはなぜ？
夜19〜23時は利用者が集中し、NTT光コラボ系の回線でプロバイダーの設備が混雑するためです。IPv6（IPoE）対応の回線に切り替えるか、独自回線（NURO光・auひかり）に乗り換えることで大幅に改善できます。
IPv6とIPv4の違いは？
IPv4は従来の接続方式で、混雑しやすい「網終端装置」を経由するため夜間に速度低下しやすいです。IPv6（IPoE）はこの混雑ポイントを迂回する新しい接続方式で、夜間でも安定した速度が出ます。光回線を選ぶならIPv6対応のものを選びましょう。
ルーターを買い替えるべき？
5年以上前のルーターを使っている場合は買い替えを検討する価値があります。Wi-Fi 6（802.11ax）対応のルーターに替えると、同時接続時の速度改善が期待できます。多くの光回線ではWi-Fi 6対応ルーターの無料レンタルがあるので、まずはそちらを利用してみてください。
マンションのVDSL方式は改善できる？
VDSL方式は最大100Mbpsの制限があるため、回線やルーターを変えても根本的な改善は難しいです。実測30〜80Mbps程度が限界です。管理組合に光配線方式への切り替えを提案するか、ドコモ home 5Gなどのホームルーターに切り替えることで速度改善できる場合があります。
速度が遅い場合、プロバイダーに連絡すべき？
端末やルーターの問題を排除した上でも改善しない場合は、プロバイダーに連絡してみてください。設備の増強予定や、IPv6対応への切り替え方法を案内してもらえることがあります。改善の見込みがなければ、プロバイダーや回線自体の乗り換えを検討しましょう。

まとめ：最終おすすめ

この記事を読んで迷ったら、まずここから確認してください

GMOとくとくBB光

実質月額2,606円・実測速度も安定

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auひかり

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